miercuri, 22 ianuarie 2014

The nuts/ Nucile

English
Today I will dedicate some lines to a product with so many advantages for our body and that is: the nut. I have to admit that before I did my research (and I really encourage you to always do your own research) it had never crossed my mind, not once, how important the nuts are in our daily diet.

It is said that if you eat a handful of nuts per day, either as a snack between meals or as an ingredient in all kinds of delicious recipes, you will insure your body with all the esential vitamins, minerals and proteins.

Română
Astăzi voi dedica câteva rânduri unui aliment cu multe avantaje pentru organimul nostru și anume: nuca. Trebuie să recunosc că înainte de a mă documenta (lucru pe care vă sfătuiesc să îl faceți și voi, mereu) nici nu mi-a trecut prin cap cât de benefice pot fi nucile în dieta noastră zilnică.


Se spune că dacă consumi un pumn de nuci pe zi, fie ca o gustare între mesele principale fie adăugate ca ingredient în diferite mâncăruri delicioase, necesarul de vitamine, minerale și proteine îți sunt asigurate. 






The benefits of nuts:
  1. Recent studies show that nuts are a strong stimulant for our memory (if you look closely, you will notice that the shape of a nut is similar to the one of our brain), because it contains lecithin, o substance that helps increase the ability to concentrate.
  2. Nuts are a great source of vitamin E, which help us improve both the appearance of our skin, making it more elastic, as well as the appearance of our hair, restoring it's much desired brightness.
  3. Due to the high amount of melatonin, nuts can be compared with real sleeping pills. They help you have a peaceful sleep and you will wake up the next day with your batteries fully charged.
  4. Nuts also help lower bad cholesterol, maintain the heart healthy and strong and it prevents cardiovascular diseases, thanks to the high amount of fatty acids like Omega 3.
  5. Likewise, the nutritionists claim that the nuts are the wonderful ingredient that prevents cancer. The antioxidants helps the body to regenerate, preventing illness and development of cancerous tumors.

Beneficiile consumului de nuci:
  1. Studiile recente susțin că nucile sunt un stimulent puternic al memoriei (dacă analizați interiorul unei nuci puteți observa asemănarea acesteia cu cea a creierului uman), întrucât acestea conțin lecitină o substanță care ajută la creșterea capacității de concentrare.
  2. Nucile sunt o sursă foarte bună de vitamina E, care ne ajută să ne îmbunătățim atât aspectul pielii, făcând-o mai elastică, cât și a părului, redându-i strălucirea mult dorită.
  3. Datorită conținutului ridicat de melatonină, nucile pot fi comparate cu niște adevărate somnifere. Astfel ele ne ajută să avem un somn liniștit și să ne trezim a doua zi cu bateriile reîncărcate la maxim.
  4. Nucile ajută la scăderea colesterolului rău, menține inima mai sănătoasă și mai puternică și previne bolile cardiovasculare. Toate acestea sunt meritul cantității ridicate de acizi grași esențiali ca și Omega 3.
  5. De asemenea, nutriționiștii susțin că nucile sunt alimentul minune care previne cancerul. Antioxidanții din nuci ajută organismul să se regenereze, împiedicând îmbolnăvirea celulelor și dezvoltarea tumorilor canceroase.


So, my advice to you is to go to the market (there you can find more affordable prices, at least in Romania) or to a herbal pharmacy and make a supply of nuts at home. You can find them in various forms: with or without peel, salty, sweet or ground. 
However you prefer them, the benefits remain the same :)

Așadar, dați repede o fugă până la piață (acolo găsiți cele mai accesibile prețuri), sau până la o farmacie naturistă și faceți-vă acasă un stoc de nuci. Le găsiți sub mai multe forme: cu sau fără coajă, sărate, dulci sau măcinate.
Oricum le preferați beneficiile rămân aceleași :)

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu